овощи и зелень:
сельдерей - 42
лук репчатый (луковица) - 42
лук зеленый - 68
лук-порей - 44
чеснок - 118
фасоль стручковая - 39
горошек зеленый - 91
капуста цветная - 28
кольраби - 33
капуста белокочанная - 24
капуста краснокочанная - 30
укроп - 66
хрен - 86
морковь - 41
огурцы - 15
перец стручковый зеленый - 26
петрушка (корень) - 86
петрушка (зелень) - 55
помидоры - 25
редис - 21
свекла - 30
картофель - 110
картофель молодой - 88
грибы свежие - 26
грибы сушеные - 295

фрукты:
виноград - 66
черешня, вишня - 59
сливы - 63
смородина черная - 75
смородина красная - 57
апельсины - 45
абрикосы - 51
мандарины - 46
малина - 66
клубника - 37
яблоки - 57
груши - 61

орехи:
арахис - 551
миндаль - 591
грецкие орехи - 812

хлеб:
ржаной - 204
пшеничный - 270
макароны - 366